2020 was hét jaar van zelf liefde en self care. Booming werd het op Instagram. Ik werd meegesleurd in deze hippe hype. Ik besloot om te gaan leren om meer van mijzelf te gaan houden. Want hoe kan iemand anders van je houden, wanneer je niet van jezelf houdt? Met die vraag ben ik begonnen aan mijn reis voor meer zelf liefde. Een kleine side note, ik ben er nog lang niet. Verwacht ook niet dat je binnen een paar dagen een sky high zelfliefde ontwikkeld. Dit is een proces. It takes time! Wees geduldig en geef niet op.
De belangrijkste vraag die je jezelf
moet gaan stellen, kan ik dit alleen of heb ik hier een klein beetje
hulp bij nodig. Hulp vragen moet je ook leren maar vergeet niet dat
vragen om hulp het moedigste is wat je kunt doen voor jezelf. Je bent
dapper wanneer je jezelf toe laat te vragen om hulp. Schaam je niet
en voel je vooral niet schuldig. Ik vond hulp vragen ook heel erg
moeilijk maar je kunt het jezelf leren, net zoals je jezelf kunt
leren meer van jezelf te gaan houden. Rug recht, jij kan dit!
Dit
brengt mij dan ook meteen bij mijn eerste ritueel – Lezen!
Makkelijker kunnen we het niet maken. Ik weet uit ervaring dat ook
dit kan zorgen voor de nodige obstakels hoor. Ik heb enorm veel aan
het boek van Charlie Mackesy – De jongen, de mol, de vos en het
paard. Ik leende hem bij de bieb en was verkocht. Een boek wat je
helpt om na te denken over bepaalde dingen in het leven zoals
bijvoorbeeld hulp vragen. Voor mij is dit hét boek wat iedereeen in
haar kast moet hebben staan. Maar ook boeken als bijvoorbeeld
Ongetemd leven van Glennon Doyle. Zie je wat ik je probeer
duidelijk te maken? Pak in de eerste instantie een boek waar je iets
van kunt leren. Er zijn namelijk ook genoeg boeken in de categorieën
zelf liefde en self care. Ik vond dit altijd een beetje gek, een boek
lezen om meer van jezelf te gaan houden. Maar eenmaal over die
drempel, lees ik het liefst boeken waar ik iets van kan leren zowel
op spiritueel gebied als bijvoorbeeld boeken over het ouderschap.
Ik ben altijd obsessed geweest met lingerie. Ik vond het bij andere vrouwen zo enorm magisch staan. Een setje wat helemaal bij elkaar past en niet bij elkaar geraapt, met gaten en so not sexy. Moms can relate ;) Nooit geweten dat lingerie echt voor jezelf is. Ik had geen model voorbeeld hoe je je op en top vrouw zou kunnen laten voelen. Lingerie was iets speciaals voor een man en daar ben ik het keihard mee oneens. Lingerie is niet voor een man. Lingerie is voor jezelf. Lingerie laat je sexy voelen, lingerie geeft je boost, lingerie is niet gewoon maar een stukje kleding. Lingerie is niet voor een speciale gelegenheid. Lingerie is voor nu! En pas achteraan het lijstje komt de man wellicht aan bod. Maar voor nu leggen we de focus op jou en alleen jou! Mijn allerbeste en fijnste tip, investeer in fijne maar vooral mooie en heerlijk zittende lingerie. Ook hoef je niet gelijk te denken aan strings, want hipsters of een “normale” onderbroek is ook f*cking sexy. Het gaat namelijk om de persoon die de lingerie draagt. Nu draag ik bijvoorbeeld geen bh's. In iedergeval niet meer met beugels en vulling. Ik vind bralettes zo zo zo mooi en ze zitten heerlijk. Maar wanneer jij jezelf lekker voelt (en sexy – very importent) in een bh met beugels en vulling, yes you go girl!!
Waar ik ook intense sexyness in zie zijn body's. Een onderbroek en top aan 1 stuk. Zie het als een onesie – Knipoog! Hier heb je er sowieso een paar van in je stash nodig. Hoe creeër je hiermee je zelfliefde? Dat is heel simpel. Door lingerie te dragen waar jij zelf van gaat blozen. Of zoals Marie Kondo zou zeggen: Lingerie wat je spark joy geeft. Kriebels in je buik wanneer je er naar kijkt. Dat is 1 van de belangrijkste tips die ik je kan meegeven in je reis. Wanneer je jezelf in de spiegel ziet en je wilt blijven kijken, dat is waar je naartoe wilt. Dit kun je doen door bijvoorbeeld kleine oefeningen te doen voor de spiegel. Ik snap dat dit soms best confronterend kan zijn. Been there done that. Moet je leren! Zet muziek en doe een dansje voor de spiegel terwijl je naar jezelf kijkt. Zet muziek aan waar jij je goed bij voelt. Hieronder deel ik een lijstje met mijn eigen muziek tips voor net dat beetje extra – if you know what i mean! Herhaal dit meerdere keren verspreid over een paar dagen. Ik kan mij namelijk voorstellen dat je er niet op zit te wachten om iedere dag een happy dance te doen. Of zullen we hem de self love dance noemen? #selflovedance Mocht je dit lezen en kun je eigenlijk niet meer wachten, dat begrijp ik helemaal. Bij LASCANA.nl scoor je heerlijke lingerie setjes en je hebt ze snel in huis. Op de website kun je ook makkelijk je bh maat opmeten indien je al in eeuwen geen nieuwe lingerie meer hebt gekocht. Been there done that!
Playlist
I see red – Everybody loves an Outlaw
Earned it – The Weeknd
Prisoner – Raphael Lake
River – Bishop Riggs
Here
she comes again – Röyksopp
Girls like you – Maroon 5
Purple
rain – Prince
Who you are – Jessie J
Kill this love –
Blackpink
Truly
Madly Deeply – Savage Garden
Bang Bang – Jessie J
Love
Yourself – Justin Bieber
Er zijn oneindig veel nummers die
je kunt inzetten om je happy dance te doen voor de spiegel. Er is
geen goed of fout. Iedere dag heb je weer een andere mood. Maar
bovenstaand lijstje is een beetje globaal waar ik altijd erg lekker
op ga.
Ik
heb het al vaker benoemd op mijn blog, maar het bijhouden van een
dagboek werkt geestelijk enorm fijn. Oneindig veel dagboeken heb ik
vroeger zelf geschreven die mij ook hebben geholpen om sommige
gebeurtenissen of hersenspinsels een plekje te geven. Schrijf het van
je af, werd mij ooit verteld. Dat werk werd er aan toe gevoegd. Die is
gek dacht ik nog. Maar niets is minder waar. Van jezelf afschrijven
helpt. Een kleine tip tussendoor, is in slaap vallen een dingetje?
Dan kun je proberen om al je gedachten die op dat moment de overhand
nemen op te schrijven in een boekje. Bewaar dit boekje in de buurt
van je bed. Vaak wanneer wij tot rust komen nemen onze hersenen een
loopje met ons. Dat is niet erg. Maar wel vervelend wanneer je wilt
gaan slapen. Wanneer je het opschrijft ben je het kwijt. Echt waar,
probeer het maar. Eigenlijk werkt dit overdag precies hetzelfde. Je
hebt verschillende invulboeken bijvoorbeeld Het 6 minuten dagboek van Dominik Spenst.
Jezelf gelukkig schrijven in 6 minuten per dag. De reviews
zijn laaiend enthousiast. Nou heb je natuurlijk geen echte journal
nodig, een notitieboekje voldoet ook prima. Maar het 6 minuten
dagboek is bijvoorbeeld een fijn hulpmiddel voor zelf reflectie.
Juist waar wij zo hard naar opzoek zijn. Dit is maar voorbeeld, er
zijn namelijk nog veel meer journals die je kunnen helpen om je doel
te behalen richting je reis van zelfliefde.
Dear
Self,
I know
you're doing the best you can.
I believe in you.
Keep
going.
Love, me
Een
brief schrijven naar jezelf, confronterend maar een mooie manier om
aan jezelf te laten weten dat je van haar houdt. Bewaar de brief op
een plek waar je hem na bijvoorbeeld 2 weken weer kunt pakken. Lees
hem hardop voor en luister gelijktijdig naar je gevoel wat je krijgt
tijdens het lezen. Ik moet eerlijk zeggen dat ik nog geen brief aan
mijzelf heb geschreven. Over drempels gesproken. Het is moeilijk om
iets liefs of iets moois tegen jezelf te moeten zeggen. Ook dit is
weer een leerproces. Uiteindelijk gaat het wennen. Zie het als
manifesteren. Hoe vaker jij iets herhaalt, hoe sneller jij er in gaat
geloven. Dat is al jaren mijn motto!
Weetje niet hoe je een
brief aan jezelf moet beginnen? Hieronder een paar mooie voorbeelden
die je in je brief kunt verwerken;
♥ Een
paar redenen waarom je van jezelf houdt...
♥ Dingen waar je
trots op bent...
♥ Wat zou je vaker met jezelf willen
doen...
♥ Wat verdien jij...
♥ Je mooie
eigenschappen...
♥ Hoe ga je jezelf laten zien dat je van
jezelf houdt...
to the flower next to it.
It just blooms.
Iets
wat ik altijd benoem in mijn tips voor onder andere meer rust en een
gelukkiger leven, is mediteren.
Het klinkt in de eerste instantie zo suf en zweverig. Maar once
you've done it, wil je niet meer terug. Zie het als een gezonde
verslaving. Een fijne verslaving. Mediteren kan je lichaam en geest
rust geven, je naar je hogere zelf brengen maar ook meer van jezelf
laten houden. Sta open voor een meditatie, kom tot rust en luister
naar je ademhaling. De eerste keer mediteren was voor mij de knop om
dit vaker te doen.
Op
Youtube kun je verschillende meditatie
filmpjes
vinden. Ik vind bijvoorbeeld die van Sanny
zoekt geluk
enorm prettig om te luisteren. Maar ook op Spotify
ga je een reeks aan meditatie podcasts vinden. Ik heb nog niet DE
perfecte podcast gevonden maar je kunt er altijd even dieper
induiken. Ik gebruik zelf het liefst Youtube hiervoor. Het enige wat
je eigenlijk nodig hebt voor een fijne meditatie is jezelf, een fijn
miditatiekussen. Kan ook gewoon een kussen vanaf je bank zijn of je
slaapkussen. Creeër een fijne setting. Zo zet ik altijd kaarsjes
aan, inclusief een wierrookje die bij mijn mood van dat moment past.
Dit zijn slecht 5 voorbeelden die mij helpen tijdens mijn
reis. Maar zo heb je natuurlijk oneindig veel manier waarop je je
zelf liefde een boost kunt geven. Denk aan shoppen voor nieuwe
kleding, in bad gaan, tijd maken voor jezelf, in plaats van een boek
schrijven voor een uitgever kun je een boek schrijven voor jezelf.
Voor als je later groot bent! Hardlopen of sporten kan ook bijdragen
aan meer liefde voor jezelf. Maar om af sluiten heb ik nog 1 tip die
ik je wil meegeven;
Tell
yourself “I love you” everyday damn day!