Gaat er een belletje rinkelen bij het horen van het woord Oxytocine? Ook wel liefdeshormoon, knuffelhormoon of bindingshormoon genoemd. Dit zijn bijnamen die gegeven zijn aan oxytocine . En zoals deze bijnamen doen vermoeden speelt oxytocine een belangrijke rol in de menselijke binding. Dit stofje komt onder andere vrij tijdens de bevalling en borstvoeding. Dit maakt dat oxytocine de sleutel is tot de band tussen ouder en kind. Seksuele intimiteit, knuffelen, zoenen, het zijn allemaal activiteiten die de productie van oxytocine aansturen, wat tegelijkertijd ook de banden tussen volwassenen kan versterken. Je lichaam produceert van nature oxytocine, maar we kunnen er altijd een schepje bovenop doen om je oxytocine aanmaak te vergroten. Yoga In 2013 is er een onderzoek geweest waaruit blijkt dat yoga kan helpen om de productie van oxytocine te verhogen. Naast de hogere productie van oxytocine heeft yoga op veel meer manieren invloed op je happy hormonen. Zoals Dopamine. Die beter beke
Het is een maaltijd salade dus in theorie hoef je er niks extra's bij te maken. Stukken goedkoper dan de kant en klare maaltijd salades uit de supermarkt.
Wat heb je nodig? A big list it is!
- Pasta (welke soort dan ook)
- Gedroogde tomaatjes uit pot
- 1 pak spekjes van de 2
- Kipfilet
- Tortilla chips naar keuze
- Feta (wij hebben een heel blok gebruikt omdat wij meteen voor de volgende dag hebben gemaakt.)
- Olijven (naar wens)
- Radijsjes (naar wens)
- 3 tomaatjes
- Belegen kaas
- 1 bosui
- Yoghurt dressing
- Chilisaus
- Verschillende soorten sla
- Sap van een halve citroen
- Peper
- Sap van een halve citroen
- Peper
Kook de pasta zoals je dit altijd doet. Het lekkerst is om de pasta iets minder lang te koken zodat hij nog een bite heeft!
Kook de kipfilet als het water kookt 8 minuten. Bas heeft aan het water laurierbladeren toegevoegd. Eventueel kun je kiezen om de kip te koken in 2 bouillon blokjes.
Snij de Feta, gedroogde tomaatjes, olijven, radijsjes, tomaatjes, kaas, feta, bosui en sla. Dit doe je natuurlijk zoals je het zelf het lekkerst vind.
Hak de tortilla chipjes fijn. Deze gaan er straks als laatst overheen en functioneren als "croutons".
Laat na het afgieten van je pasta, de pasta even afkoelen in een grote ovenschaal. Daarna kun je de sla en alle andere ingrediënten die je net hebt gesneden toevoegen.
Als laatst pluk je de kipfilet. Dit is lekkerder dan stukjes snijden. Ook deze voeg je toe aan de de schaal. Net als de spekjes die je hebt gebakken.
Voor een klein beetje dressing heeft Bas een yoghurt dressing gebruikt met een beetje chilisaus, de sap van een halve citroen en een beetje peper. Goed doorroeren en over de salade heen schenken.
Goed doorroeren zodat alle ingrediënten goed gemengd zijn en als laatst voeg je de mini stukjes tortilla chips toe.
Eet smakelijk!
De salade kun je 2 dagen afgedekt in de koelkast bewaren, maar de salade is zo lekker dat hij waarschijnlijk de 2 dagen niet haalt 😉
Ben jij van de pasta salade of ga je liever voor een normale salade?