Even terug naar de basis

We kunnen niet meer zonder onze telefoon, dat tijdperk is inmiddels al een tijdje aangebroken. Weetje nog die goede oude tijd waarin een verjaardag echt een verjaardag was en je niet tegen de muur stond te lullen, de tijd waarin brieven en kaartjes versturen nog de normaalste zaak van de wereld was, die tijd waarin wij als mensen veel minder prikkels van buitenaf kregen? Ik betrapte mijzelf vorige week op het feit dat ik continu wordt getriggerd door mijn telefoon te pakken. Even snel, gewoon even snel kijken of ik iets heb gemist. Snel even kijken of er appjes binnen zijn gekomen..... Ik was het zat! Spuugzat. Ik besefte mij dat iedere keer die telefoon oppakken geen goed deed voor mijn hoofd en mijn humeur. We worden tegenwoordig in een ander zijn leven gezogen wat automatische betekend, een ander zijn zooi. Ik opende de afgelopen weken mijn eigen Instagram veel minder vaak omdat ik zo intens werd meegezogen in de negativiteit van anderen. Ik maakte een andere Instagram aan en ben da

Starting 30 day shred challenge

 photo tumblr_mhrjqjCRJu1rxvrlvo1_400_large_zpsa9e7fbd9.jpg

Het lijkt ineens een nieuw hype te zijn, de 30 Day Shred challenge van Jillian Michaels. Puur toeval dat ik deze challenge tegen kwam, maar nieuwsgierig was ik zeker. Ik begon aan mijn Google zoektocht en kwam uiteindelijk bij veel belovende resultaten uit. Niks kan mij meer tegenhouden, ik doe mee met de hype!





Ik ben altijd al met mijn body bezig geweest en heb al heel wat diĆ«ten versleten ;-) Voor mij leek niets helpen  en gaf het eigenlijk al vrij snel op. Naderhand is het vanzelf gegaan en viel ik +/- 10 kilo af. Eerlijk is eerlijk, dat was ook wel nodig (voor mijzelf). Ik voelde mij totaal niet lekker in mijn eigen lijf met als resultaat, dag in dag uit een vreselijk chagrijnige Kim. Toch is het mij gelukt ondanks dat ik een erg grote stress eter ben. Die kilo's vlogen eraf en ik voelde mij weer helemaal in mijn nopjes. Ik ben nu op een normaal gewicht voor mijn lengte, maar om mijn body zomer klaar te stomen begin ik vanaf vandaag met het 30 day shred programma


 photo Jillian_Michaels_30_Days_Shred-1-Optimized-1_zps3be606e5.jpg

Het 30 day shred programma is bedacht door Jillian Michaels. Je kent haar misschien wel van de buitenlandse televisie waarin zij mensen met overgewicht helpt om weer op het juiste gewicht te komen. Ze heeft een aantal dvd's op haar naam staan waaronder de 30 day shred. 

Eigenlijk is het vrij simpel. Het programma is voor 30 dagen en heeft 3 verschillende levels. Level 1, 2 en 3. Elk level doe je 10 dagen. Je begint dus bij level 1 en na 10 dagen begin je aan level 2 enzovoorts. Je bent dagelijks ongeveer een half uurtje zoet. Je kunt de dvd van Jillian aanschaffen, maar de filmpjes zijn ook te vinden op Youtube. 


Het enigste wat je nodig hebt is een gym matje en gewichtjes (te koop bij o.a Action). Wil je geen gewichten gebruiken, dan kun je er ook voor kiezen om bijvoorbeeld 2 water flesjes te gebruiken, 2 deodorant bussen of iets wat dicht in de buurt komt. Natuurlijk heb je ook sportkleding nodig. Het beste is om te kiezen voor een sportbroekje en een strak hemdje of topje. Sportschoenen mogen ook niet ontbreken, je wilt niet uitglijden ;-) 

Nou schijnt het dat je gewoon kunt blijven eten, maar je kunt er ook voor kiezen om toch iets gezonder te gaan eten en op te letten met je wat je eet. Geen vette hapjes na het trainen, haha!

 photo tumblr_m24fhgbrEE1rr38w6o1_500_large_zps01c74f15.jpg

Een makkelijker programma bestaat er niet toch? Of nou ja, makkelijk is een groot woord, maar iedere dag ben je 30 minuten bezig en dat lijkt mij toch goed vol te houden met een goede dosis moed. 

Vanaf vandaag begin ik met het 30 day shred programma en zal ik jullie om de 10 dagen, na elk level een update geven hoe het ervoor staat en of het mij goed af gaat. Laat je in ieder geval niet afschrikken door de filmpjes. Toen ik de filmpjes voor het eerst ging bekijken viel mijn mond open, maar je hebt ook maar 30 dagen de tijd. Oh, en denk nou niet ik zet het filmpje even op pauze om op adem te komen.... even door de zure appel heen bijten!

Had jij al eens over deze challenge gehoord? Mocht je dit samen willen doen, laat dit dan achter in de comments en wie weet kunnen wij elkaar er doorheen slepen!

Foto's: Weheartit